病情分析：
      你好，經(jīng)常所縮肛運(yùn)動(dòng)對(duì)陰道壁下垂是有利的，要每天都堅(jiān)持才會(huì)有作用的呢。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      每天2-3次，每次15至20分鐘就可以的，貴在堅(jiān)持，平時(shí)要避免增加腹壓的運(yùn)動(dòng)，比如仰臥起坐等。
      

      病情分析：
      您好，陰道壁膨出3度，經(jīng)常縮宮對(duì)陰道壁膨出有輕微作用，意義不大，但是3度有癥狀的，還是建議做手術(shù)治療。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議到正規(guī)醫(yī)院婦科就診醫(yī)治，平時(shí)預(yù)防和治療腹壓增加的疾病，如咳嗽、便秘等。