病情分析：
      你好，需要慢慢減肥，控制飲食，少吃含碳水化合物多的食物，
      指導(dǎo)意見：
      多吃蔬菜，不要吃甜食，還有晚上少吃點，配合運動減肥，堅持下去一定會成功的，慢慢減，
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)敘述建議通過增加戶外運動及控制飲食達到減肥的目的，保證足夠的睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時多食用新鮮的水果和蔬菜，忌食油膩生冷的食物，每天保持一小時以上的有氧運動，如慢跑，游泳，籃球等。
      

      病情分析：
      你好，目前減肥最科學(xué)的辦法就是控制飲食，配合體育鍛煉
      指導(dǎo)意見：
      建議平時每餐只吃六分到七分飽，早晚多做有氧運動，長期持之以恒，就可以達到減肥的目的。
      
      以上是對“從小就胖，怎么瘦，現(xiàn)在160多斤了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！