病情分析：
      建議多喝開水，多吃新鮮的蔬菜水果，粗糧，飲食清淡，軟爛易消化，不要吃辛辣的食物
      指導意見：
      你可以做做腹部的按摩，就是雙手疊加放在腹部，以肚臍為中心，先順時針后逆時針的去轉(zhuǎn)動按摩
      或者可以吃一些益生元調(diào)理一下腸胃，改善腸道的菌群，促進有益菌的繁殖，促進腸道的健康
      

      病情分析：
      你好！像你描述的這種情況的話，考慮是便秘導致的。
      指導意見：
      平時應該養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，不能吃辛辣刺激性的食物，多吃一些與消化的食物。保持大便通暢