病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述身體比較胖，晚上還吃宵夜，之前一直做減肥運(yùn)動(dòng)效果不好。
      指導(dǎo)意見：
      建議，首先注意飲食的量，在保證營(yíng)養(yǎng)前提下，不要吃的太飽，吃七八成飽，晚上九點(diǎn)以后就不要在吃東西，注意繼續(xù)體育運(yùn)動(dòng)，一定要堅(jiān)持才有效果。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，如果晚餐過飽或半夜有吃宵夜的習(xí)慣，當(dāng)人體休眠，過剩的營(yíng)養(yǎng)就會(huì)以脂肪存積下來(lái)，因此是非常容易增肥的。
      指導(dǎo)意見：
      你好，如果你一定要吃宵夜才能入眠，最好在睡前兩小時(shí)吃完，并避免油脂高的食物，選擇是一杯低脂牛奶加2～3片蘇打餅干、清淡的湯面或咸粥、燕麥片、紅豆湯、綠豆湯等。
      

      病情分析：
      你這個(gè)問題的話，是不是平時(shí)的時(shí)候出來(lái)了多少引起的這種情況？
      指導(dǎo)意見：
      你是一定要注意飲食，尤其是晚上不能吃東西這樣的話看能不能好一些就行了。建議一定要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行運(yùn)動(dòng)。
      
      以上是對(duì)“肥胖晚上還吃了宵夜之前就一直運(yùn)動(dòng)減肥都沒有效果”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！