減肥最好的方法就是控制體重，如果自己對目前的體重比較滿意的話，那么可以繼續(xù)保持，一定要注意飲食習慣，千萬不能暴飲暴食，三餐應該定時定量，最好吃八分飽，而且在配合合理的運動方法。
      

      病情分析：
      你好，如果你過于肥胖的話，應該通過運動節(jié)食減減肥的，如果不注意飲食，肯定會引起反彈的
      指導意見：
      你平時應該適當?shù)难a充一些蛋白質粉，多吃一些粗纖維的食物，少吃辛辣刺激過于油膩的食物，每天運動一到兩個小時以上。
      

      病情分析：
      你好，如果要減肥的話，第一要控制飲食，第二要適當鍛煉身體，這是兩個必備的條件。
      指導意見：
      建議您還是要適當?shù)腻憻捝眢w，同時要控制飲食，要經常進行有氧運動，可以消耗體內的脂肪。
      
      以上是對“請問醫(yī)生我運動加節(jié)食減肥到了標準體重了就是我現(xiàn)在上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！