運動是減肥最有效的辦法，可以通過跑步，游泳，健身等各種運動，使體內(nèi)脂肪得到快速的燃燒，盡量以清淡飲食為主增加膳食纖維的攝入量。千萬不要通過藥物來減肥。
      

      根據(jù)你描述的情況分析，你目前的體重屬于偏胖，建議采用科學(xué)安全的方式，適量的控制飲食和體育運動二者相結(jié)合。如果長期堅持就會有整體瘦身的效果，同時也注意身體健康。最好的減肥辦法就是運動。你的年齡正處在生長發(fā)育期，在控制飲食的同時要保證營養(yǎng)均衡。每天可以通過慢跑跳繩和騎自行車的方式進(jìn)行有氧運動。
      

      病情分析：
      這個減肥是一個常規(guī)問題，也比較集中，沒有好的辦法的，靠自己毅力減肥
      指導(dǎo)意見：
      無非兩個原則，一個控制嘴巴，一個邁開腿的，加強鍛煉，平時油炸煎烤的東西盡量不要吃，貴在堅持。
      
      以上是對“馬上上高中，比較胖，身高167cm”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)你所描述的情況，如果想減肥的話可以適當(dāng)?shù)目刂骑嬍场?br />      指導(dǎo)意見：
      建議你不要緊張，放松心情，在控制飲食的情況下可以多參加一些體育鍛煉，跑步轉(zhuǎn)呼啦圈練瑜伽都是很好的減肥的辦法。
      

      你目前的情況總體上屬于偏胖型的，如果要減肥的話，首先要管住自己的嘴，盡量少吃油膩煎炸高脂的食物，多吃點水果蔬菜之類的，同時還要邁開自己的腿，每天堅持做有氧運動，比如跑步，游泳，練瑜伽等等，只要堅持下去，會減肥成功的。