根據(jù)你描述的情況分析。你的年齡正處在生長發(fā)育期，所以應(yīng)該選擇健康安全的方式減輕腿部的肥胖。每天做適當?shù)捏w育運動?？梢酝ㄟ^跑步，跳繩和騎自行車的有氧運動方式來減輕腿部的脂肪。最好的減肥辦法就是運動同時也有助于身體的健康生長發(fā)育。
      

      病情分析：
      從你說的情況看，腿部肥胖，不想節(jié)食，那就只有增加運動量來實現(xiàn)減肥了
      指導(dǎo)意見：
      你好，建議你放松思想，每天多跑一跑步，跳一跳繩，打一打球什么的，只要多活動就會瘦的，不必擔心
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，增加體育鍛煉，快走，少坐，多站，抬腿。
      指導(dǎo)意見：
      每天晚上用艾葉紅花水泡腳，促進血液循環(huán)，按摩放松肌肉，增加彈性，練習瑜伽。
      
      以上是對“整個腿部肥胖，不想節(jié)食”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      要想減肥就必須控制飲食和運動，如果單純的運動而不節(jié)食是不可能減肥的。只有消耗的能量大于攝取的能量，把體內(nèi)多余的脂肪消耗掉才能達到減肥的目的。建議你還是適當?shù)目刂骑嬍扯噙\動來減肥吧！