目前如果覺得肥胖想減肥的話，還是建議在飲食上格外的控制一下，平時少吃甜品油膩以及飲料等！每天堅持兩個小時的跑步或者走步，都有助于達(dá)到減肥的效果！減肥的過程是個堅持的過程建議堅持住。
      

      病情分析：
      現(xiàn)在具體的身高是多少，體重是多少？平時的飲食生活習(xí)慣怎么樣，有沒有不愛運動的習(xí)慣
      指導(dǎo)意見：
      您目前的具體情況，建議平時注意多運動多鍛煉，吃高熱量高脂肪食物，知道高脂肪食物多吃蔬菜水果多喝水，保持大便通暢，這些都是對你減肥有好處的
      

      病情分析：
      減肥方法時應(yīng)以運動減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.盡可能做有氧運動如跑步.仰臥起坐瘦腹部.跑步機(jī).騎自行車鍛煉瘦腿.俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰等.
      指導(dǎo)意見：
      睡前三小時以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法.特別注意不要喝酒.肉類食物.多吃蔬菜水果.少吃主食甜食等.另外運動前喝一杯白開水.
      
      以上是對“怎樣減肥，喝水都會肥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！