控制體重最基本的就是減少能量攝入，在滿足基本生理的需求前提下，減少能量攝入。一是減少高脂肪、高熱量食物攝入，二是多做有氧運(yùn)動(dòng)，增加能量的消耗，并且要長(zhǎng)期堅(jiān)持。
      

      病情分析：
      你好，要想健康有效的減肥，則需要合理安排飲食和增加運(yùn)動(dòng)消耗
      指導(dǎo)意見：
      建議你飲食上忌油膩食物、甜食，適當(dāng)減少面食，多吃些蔬菜、水果、瘦肉、豆制品，少食多餐為宜，飯后避免久坐，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)
      

      病情分析：
      不知道你現(xiàn)在體重是多少，平時(shí)的飲食生活習(xí)慣怎么樣，有沒有不愛運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣？
      指導(dǎo)意見：
      一般來說，建議平時(shí)注意少吃一些高熱量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通暢，這些都是對(duì)您減肥有好處的，平時(shí)注意要體運(yùn)動(dòng)鍛煉。
      
      以上是對(duì)“我175，身高基本定型”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！