病情分析：
      你好，出現(xiàn)惡夢的情況跟你的壓力以及經(jīng)歷的事情有關(guān)系的
      指導(dǎo)意見：
      建議你需要適當(dāng)放松心情，睡覺的姿勢需要輕松一點，避免雙手放在胸片，另外每天保持一定的運(yùn)動時間，這樣有助于改善睡眠的情況
      

      病情分析：
      你好，你的問題是三年前睡覺老是做噩夢，有時候明明很困，感覺眼睛都睜不開了，就是睡不著
      指導(dǎo)意見：
      你今年二十一歲，睡眠質(zhì)量不好，嚴(yán)重影響白天的生活狀態(tài)，應(yīng)該屬于神經(jīng)衰弱，可以用些調(diào)節(jié)神經(jīng)藥物治療
      

      病情分析：
      可能生活中有不順心的事情影響，你白天睡覺老是做噩夢，睡不著覺，給你的生活帶來了不良情緒困擾。
      指導(dǎo)意見：
      希望你放松心情，學(xué)會調(diào)適自己的情緒，凡事多向積極樂觀的方面看，經(jīng)常和樂觀開朗的朋友溝通交流，經(jīng)常參加一些戶外運(yùn)動，注意勞逸結(jié)合，學(xué)會通過合理的途徑去宣泄內(nèi)心的不良情緒，緩解心理壓力。在午睡前，建立一個舒適溫馨的睡眠環(huán)境，聽一些放松身心的催眠音樂，放松身心，有助于改善睡眠。也可以輔助心理咨詢治療。
      
      以上是對“從2014年起，白天睡覺老是做噩夢”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！