根據(jù)你的描述你這么小就睡不好失眠是有什么心事嗎，你這個年紀正在生長發(fā)育過程中一定休息好才能長個，白天可以多做些體力活動在你的承受范圍內(nèi)不要怕累，晚上睡覺應該好點先試試效果
      

      病情分析：
      考慮睡眠質(zhì)量下降引起的現(xiàn)象，會有睡眠困難，易醒多夢，頭暈頭疼，精神不振的癥狀。
      指導意見：
      建議避免過度勞累和激動，緩解心理壓力，并且用蓮心泡水飲用，有一定安神作用，可以促進睡眠。
      

      病情分析：
      這個主要是暑假生活不規(guī)律引起的，白天可以加強運動鍛煉。
      指導意見：
      還有就是早一些上床，不要睡前玩手機，一般安靜下來幾天之后就可以恢復正常。
      
      以上是對“醫(yī)生，我11歲了，暑假晚上老睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！