病情分析：
      根據(jù)你描述的情況來(lái)看，初步分析要想減肥應(yīng)該運(yùn)動(dòng)和控制飲食兩方面結(jié)合。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你多做些有氧運(yùn)動(dòng)，比如游泳，快走，慢跑，騎自行車等。飲食宜清淡，不要吃油膩的食物和甜食，盡量少吃主食，多吃含蛋白質(zhì)豐富的食物，多吃新鮮蔬菜和水果。

      病情分析：
      你好，肥胖一般是由于長(zhǎng)期飲食不當(dāng)和缺乏鍛煉導(dǎo)致產(chǎn)生的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      是可以通過(guò)跳繩來(lái)進(jìn)行減肥的，跳繩20分就開(kāi)始消耗大量的脂肪。平時(shí)少食多餐，每餐用餐時(shí)間不得低于20分鐘。