你這種情況建議采取科學(xué)有效的減肥辦法,就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持用來(lái)實(shí)現(xiàn)每日三餐,每餐主食不要超過(guò)二兩,每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí),這樣不反彈對(duì)身體有好處。
甩脂機(jī)對(duì)減肥沒(méi)有什么幫助。因?yàn)闇p肥是要減脂減重,而脂肪的燃燒、消耗是要通過(guò)體內(nèi)的有氧氧化,轉(zhuǎn)化為能量,而體外震動(dòng)是達(dá)不到有氧氧化的作用的。減肥還是要在合理飲食的情況下自主運(yùn)動(dòng),使消耗掉的熱量大于攝入的熱量??熳?、慢跑、騎車、跳繩、游泳都可以,每次堅(jiān)持30分鐘以上,每星期五次左右,運(yùn)動(dòng)后一定要拉伸,睡前、沐浴時(shí)按摩腹部、腿部。
病情分析:
不知道你現(xiàn)在具體的身高是多少,體重是多少?平時(shí)的飲食生活習(xí)慣怎么樣,有沒(méi)有不愛(ài)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣
指導(dǎo)意見(jiàn):
您目前的具體情況,建議平時(shí)注意多運(yùn)動(dòng),多鍛煉,比如跑步跳繩游泳等等。少吃高熱量高脂肪食物,多吃蔬菜水果多喝水,保持大便通暢,這些都是對(duì)你減肥有好處的。
以上是對(duì)“肚子上有贅肉,大腿粗”這個(gè)問(wèn)題的建議,希望對(duì)您有幫助,祝您健康!
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
輕身減肥,益氣健脾,活血化淤,寬胸去積。用于單純...[說(shuō)明書]
看病 男科 婦科 癲癇 性病 養(yǎng)生 新聞 白癲風(fēng) 牛皮癬
就醫(yī) 疾病信息 健康經(jīng)驗(yàn) 癥狀信息 手術(shù)項(xiàng)目 檢查項(xiàng)目 健康百科 求醫(yī)問(wèn)藥
用藥 藥品庫(kù) 疾病用藥 藥品心得 用藥安全 藥品資訊 用藥方案 品牌藥企 明星藥品
有問(wèn)必答 內(nèi)科 外科 兒科 藥品 遺傳 美容 檢查 減肥 中醫(yī)科 五官科 傳染科 體檢科 婦產(chǎn)科 腫瘤科 康復(fù)科 子女教育 心理健康 整形美容 家居環(huán)境 皮膚性病 營(yíng)養(yǎng)保健 其他科室 保健養(yǎng)生 醫(yī)院在線