病情分析：
      你好，是有什么樣的事情讓你想不開呢？建議可以看看心理醫(yī)生的
      指導(dǎo)意見：
      飲食上面的話建議不要吃油膩、煎炸和辛辣刺激的食物，如炸雞、冰激凌、沙琪瑪?shù)鹊?，飲食清?br />      

      病情分析：
      你好，建議平時適當(dāng)減減壓，多尋求支持幫助，妥善處理好相應(yīng)的生活事件。
      指導(dǎo)意見：
      不要刻意去理會那些胡思亂想，做點其他有意義的事情轉(zhuǎn)移注意力，可以選擇深呼吸，肌肉放松等緩解緊張焦慮。