你描述的狀況主要是抑郁癥狀，抑郁癥的主要表現(xiàn)是情緒低、思維慢、活動(dòng)少以及興趣下降、失眠和軀體不適等，嚴(yán)重者伴發(fā)消極意念和行為，建議到精神科就診治療，可以輔助心理咨詢(xún)，平時(shí)保持規(guī)律作息，及時(shí)疏導(dǎo)不良情緒，進(jìn)行放松訓(xùn)練改善癥狀。
      

      你好，根據(jù)你的描述考慮抑郁狀態(tài)，白天保持心情愉快，避免緊張勞累熬夜等。適當(dāng)參加戶(hù)外活動(dòng)，多與人接觸，轉(zhuǎn)移注意力。必要時(shí)可以心理治療。