做準(zhǔn)備活動(dòng)后，劇烈跑動(dòng)200m

女 | 15歲 2017-10-12 19:53:50 2人回復(fù) 來(lái)自

健康咨詢描述：做準(zhǔn)備活動(dòng)后，劇烈跑動(dòng)200m，腿部酸痛、僵硬。怎樣放松？明天還要繼續(xù)同樣項(xiàng)目。

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2017-10-12 20:43:08 我要投訴

      病情分析：
      你好，根據(jù)你描述的情況，劇烈運(yùn)動(dòng)完了需要拍打放松肌肉。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你說(shuō)的情況這種情況，如果不拍打放松肌肉，第二天會(huì)出現(xiàn)肌肉酸痛，沒(méi)有辦法訓(xùn)練的，另外也可以配合熱敷。

鐘稱梅于都縣羅江鄉(xiāng)衛(wèi)生院護(hù)師擅長(zhǎng): 高血壓病，糖尿病，消化性潰瘍，懷孕妊娠，上呼吸道感幫助網(wǎng)友：13375稱贊：81

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2017-10-12 20:43:57 我要投訴

      病情分析：
      你好，你這個(gè)有劇烈運(yùn)動(dòng)200米，有跑完腿部肌肉酸痛，這個(gè)要注意是有肌肉糖酵解生成乳酸導(dǎo)致有局部疼痛不適。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你說(shuō)的情況，你這個(gè)應(yīng)該是腿部局部運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致有正常有氧呼吸不能及時(shí)供給有氧，所以有糖酵解導(dǎo)致局部肌肉酸痛，這個(gè)主意休息幾天應(yīng)該就可以的，具體的疑問(wèn)請(qǐng)咨詢當(dāng)?shù)蒯t(yī)生。