病情分析：
      根據(jù)你說的情況，目前跑步訓練，剛開始運動后會出現(xiàn)疼痛，肌肉關節(jié)酸痛等癥狀。
      指導意見：
      建議你一般來說長期堅持運動，一兩星期就慢慢習慣，疼痛減輕，平時可以睡覺前用熱水泡腳，多按摩熱敷肌肉關節(jié)。避免受涼。
      

      病情分析：
      據(jù)你的描述分析，可能是你的運動量過大引起的急性的肌肉、韌帶的拉傷?？赡艹^一周以后就會適應的。
      指導意見：
      或是停止一周左右的時間也就會消失的。如果還要繼續(xù)訓練，則就要注意強度不能太大，要慢慢的增加，不要一下子運動量增大。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，平時不怎么運動，那突然運動會引起肌肉關節(jié)不適癥狀。
      指導意見：
      建議你平時注意合理飲食，運動后可以熱水泡澡促進血液循環(huán)改善，利于恢復。
      
      以上是對“因為體育中考要跑步，所以每個星期早上都要訓練”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！