現(xiàn)在15周歲想要使腿變長的情況下，平時(shí)一定要做一些體育鍛煉，要做一些拉伸動(dòng)作的體育鍛煉，但是也不能夠過量進(jìn)行的，容易出現(xiàn)骨骼發(fā)育異常的情況。
      

      你好，長高的方法有很多，要加強(qiáng)體育鍛煉，特別是有氧運(yùn)動(dòng)，飲食應(yīng)規(guī)律，同時(shí)為了使腿又長又直，要注意自己的坐姿和站姿，加強(qiáng)形體鍛煉。
      

      病情分析：
      你好身高一般由于父母的遺傳以及后天的生長發(fā)育決定。
      指導(dǎo)意見：
      建議你每天保持適量的運(yùn)動(dòng)，來維持好的體型，可以多食用鈣以及蛋白質(zhì)的飲食
      
      以上是對(duì)“怎樣才使腿又長又直…………怎樣長高……”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      根據(jù)你的敘述，你說的這種情況，只需要加強(qiáng)體育鍛煉，加強(qiáng)，營養(yǎng)就可以。
      指導(dǎo)意見：
      建議你放松心情，愉快的生活，年紀(jì)還小，還會(huì)長高的親，加強(qiáng)營養(yǎng)，堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉。
      

      病情分析：
      您好，身高受先天遺傳和后天飲食營養(yǎng)有關(guān)，您正是青春發(fā)育高峰期還會(huì)長高。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時(shí)多做打籃球，拉腿部韌帶，注意避免強(qiáng)度過大可以鍛煉腿型，多喝牛奶，吃魚蝦，蛋類，豆制品富含鈣的食物，另外保證睡眠充足有利于長高。
      

      病情分析：
      一般來說身高的發(fā)育主要與先天的遺傳因素和后天的營養(yǎng)因素有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見：
      如果想要長高，平時(shí)可以多做跳躍運(yùn)動(dòng)，多吃營養(yǎng)豐富的食物，晚上早點(diǎn)上床休息，盡量不要熬夜，這些都可以有效促進(jìn)身高的發(fā)育，如果要想自己的腿又長又直的話，可以配合瑜伽鍛煉。