指導(dǎo)意見：
      現(xiàn)在的體重指數(shù)如何？平常吃得很多嗎？減肥要講究科學(xué)的方法，要循序漸進，節(jié)食是絕對不可取的。主要是平常要控制飲食，少食油膩食物，多吃新鮮蔬菜水果，注意加強運動。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)您的描述，肥胖主要是由與營養(yǎng)過剩?；顒恿可俚脑?qū)е碌摹?br />      指導(dǎo)意見：
      首先要注意控制飲食，少吃辛辣刺激性食物和油膩的食物。不能暴飲暴食，增加運動量多運動，多鍛煉。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的不吃藥可以通過少吃多運動，的方法來減肥。
      指導(dǎo)意見：
      潁上合約控制主食，限制甜食，多餐少量，多吃膳食纖維，適量飲水?，F(xiàn)在成肥高營養(yǎng)低熱量的食品食物，有山藥，豆?jié){，堅果等另外，運動減肥藥貴在堅持，要有持之以恒的心態(tài)
      
      以上是對“醫(yī)生我想請您幫我訂制減肥方法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你這樣的減肥應(yīng)注意健康比較好的。注意養(yǎng)成好的習(xí)慣，少吃度運動就可以健康減肥的，注意飲食保養(yǎng)
      指導(dǎo)意見：
      忌辛辣的食物保證睡眠，尤其晚上晚上最好不吃飯，早晨可以適當(dāng)?shù)亩喑?，中午可?分飽比較好的，注意合理的休息一下
      

      病情分析：
      您好，減肥7分要調(diào)理飲食，3分要加強運動，您要改變自己的飲食習(xí)慣。
      指導(dǎo)意見：
      一日三餐都要按時吃，早晨7點-8點之間吃，中午11點半-12點半吃，晚上5點-6點半吃，晚上7點后就不要吃飯了，平時要少油、少鹽、少糖，晚上可以不吃鹽最好，平時不要吃熱量高、脂肪含量高的食物，增加蛋白質(zhì)的攝入，細嚼慢咽，每口食物咀嚼30下，每段飯吃6分飽。
      

      病情分析：
      你好，減肥要以健康為前提，選擇安全的減肥方法，過度節(jié)食和激烈的運動不可取，否則還是會反彈的。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當(dāng)?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，擁有完美曲線。