常見的失眠焦慮癥的治療方法有哪些
男 | 28歲 2017-12-15 21:33:33
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健康咨詢描述： 我每天都為失眠感到很焦慮，治療焦慮性失眠的方法有哪些????
想得到怎樣的幫助：常見的失眠焦慮癥的治療方法有哪些？
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醫(yī)生回復區(qū)
2023-03-28 17:25:13 我要投訴
對于焦慮性失眠的患者來說，首先需要去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，需要在醫(yī)生的指導下服用抗焦慮的藥，作為你自己平時一定要養(yǎng)成良好的睡眠規(guī)律，要多培養(yǎng)些興趣愛好，白天多做些戶外活動，及時宣泄焦慮情緒。對睡眠也不要過度的去關注晚餐，以后先洗漱，然后該做什么做什么，有困意了再去睡覺，睡前一個小時不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡?？梢月犅犑婢彽拇呙咻p音樂，對自己做出很困的心理暗示，有助于睡眠。
疾病百科| 焦慮癥
掛號科室：精神心理科
溫馨提示：
飲食宜清淡、食易消化的食物為主。避免飲用酒和咖啡等刺激性的物質。
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