病情分析：
      根據(jù)你的描述來看，你的情況考慮還是焦慮癥導(dǎo)致的異常的。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時(shí)最好適度的休息的，不要?jiǎng)诶?，保持好的睡眠，可以服用抗焦慮的藥物治療的
      

      您好，很高興能為你解答。焦慮癥就是自己的一個(gè)認(rèn)知能力，不能放松下來?？赡苁巧顗毫^大。建議你首先調(diào)整心態(tài)多與家人朋友溝通，玩耍。轉(zhuǎn)移注意力，如果這種情況沒有緩解，或者說影響到了工作、生活、學(xué)習(xí)，一定要到醫(yī)院進(jìn)行治療。
      

      你好，要想治療焦慮癥，可以通過心理咨詢，結(jié)合自己的心理調(diào)整，放松身心，鍛煉身體，提高自己抗焦慮的能力。也可以適量應(yīng)用抗焦慮的藥物來緩解癥狀。
      
      以上是對(duì)“怎么治療輕度焦慮癥好呢”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      輕微焦慮的消除，主要是依靠個(gè)人，當(dāng)出現(xiàn)焦慮時(shí)，首先要意識(shí)到自己這是焦慮心理，要正視它，不要用自認(rèn)為合理的其他理由來掩飾它的存在。其次要樹立起消除焦慮心理的信心，充分調(diào)動(dòng)主觀能動(dòng)性，運(yùn)用注意力轉(zhuǎn)移的原理，及時(shí)消除焦慮。當(dāng)注意力轉(zhuǎn)移到新的事物上去時(shí)，心理上產(chǎn)生的新的體驗(yàn)有可能驅(qū)逐和取代焦慮心理，這是人們常用的一種方法。