平素不要給自己太大的壓力，而且可以適當(dāng)?shù)膮⒓右欢ǖ捏w育鍛煉等。也可以通過(guò)食療的方法來(lái)改善睡眠，比如說(shuō)根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來(lái)調(diào)整食物。密切的觀察病情。
      

      1.失眠的患者要注意創(chuàng)造有利于入睡的條件反射機(jī)制。如睡前半小時(shí)洗熱水澡、泡腳、喝杯牛奶等，只要長(zhǎng)期堅(jiān)持，就會(huì)建立起"入睡條件反射"。
      2.要讓患者保持樂(lè)觀、知足常樂(lè)的良好心態(tài)。對(duì)社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)、個(gè)人得失等有充分的認(rèn)識(shí)，避免因挫折致心理失衡。建立有規(guī)律的一日生活制度，保持人的正常睡-醒節(jié)律。
      

      病情分析：
      你好親，根據(jù)你的描述你的這種情況多考慮是植物神經(jīng)紊亂引起的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你服用谷維素、維生素B1、刺五加治療，如果條件允許，最好找中醫(yī)把脈調(diào)理看看
      
      以上是對(duì)“失眠治療的方法都有哪些呢?”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)你的描述，目前的情況，多考慮為神經(jīng)衰弱引起；
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議口服谷維素，安神補(bǔ)腦液治療，同時(shí)放松心情，避免壓力過(guò)大，適當(dāng)?shù)腻憻挼取?br />      

      病情分析：
      你好！失眠通常指患者對(duì)睡眠時(shí)間和或質(zhì)量不滿足并影響白天社會(huì)功能的一種主觀體驗(yàn)，包括入睡困難、時(shí)常覺(jué)醒及(或)晨醒過(guò)早。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議最好面診專科醫(yī)醫(yī)生對(duì)癥治療，治療方法有西藥治療，中藥調(diào)理治療，理療緩解癥狀，最好?？漆t(yī)生指導(dǎo)下，根據(jù)你的具體情況對(duì)癥治療，效果好，平時(shí)保持心情情緒，多運(yùn)動(dòng)鍛煉，祝早日康復(fù)！
      

      多和家人聊天，傾訴。在睡覺(jué)之前喝熱牛奶，熱水泡腳15分鐘，這都是有利于睡眠，貴在您的堅(jiān)持。沒(méi)有效果的話可以用藥物治療.