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體重：120，身高：1米55
女 | 14歲 2017-12-17 10:26:46
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健康咨詢描述： 體重:120，身高:1米55，怎麼樣才能減肥，讓它變成兩位數(shù)，
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2023-01-04 12:42:00 我要投訴
那我們計(jì)算理想體重，是用身高減105，所以按照你目前的話，你的理想體重是50公斤，在這個(gè)上下浮動(dòng)5%到十都是正常的，所以如果你要減重的話，也可以在十斤的一個(gè)空間。那我們可以以米面碳水化合物減少，牛奶，雞蛋為主，高糖的一個(gè)水果，比如蘋果，葡萄，西瓜等減少，晚上可以不吃主食，餓的時(shí)候可以吃黃瓜，西紅柿。
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