健康咨詢描述: 我總是動不動就臉紅,特別容易臉紅,跟別人對視,說話,或者約會之前就很容易激動,連去上課進(jìn)教室的時候都會臉紅??吹骄W(wǎng)上的知識,我好像是得赤臉恐懼癥了,我該怎么辦
病情分析:
上述的情況需要考慮可能是由于面部的毛細(xì)血管豐富,尤其是冬季一冷一熱導(dǎo)致血管收縮舒張
指導(dǎo)意見:
血管的收縮舒張引發(fā)的皮膚發(fā)紅的情況,這個應(yīng)該是個人的體質(zhì)原因?qū)е碌?,不需要特殊治療?br />
1.對臉紅要采取順其自然的態(tài)度,允許它出現(xiàn)和存在,不去抗拒、抑制或掩飾,不為有臉紅而焦慮和苦惱,從而消除對臉紅的緊張和擔(dān)心,打斷由此而造成的惡性循環(huán)。
2.要進(jìn)行自信心方面的訓(xùn)練。人前容易臉紅的人,多數(shù)對自己缺乏自信,具有自卑感,因而加強(qiáng)自信心的培養(yǎng),克服自卑感,可起到釜底抽薪的作用。
你描述的狀況主要是焦慮癥狀,影響到正常生活,建議到精神衛(wèi)生專業(yè)機(jī)構(gòu)咨詢,接受專業(yè)心理治療,平時保持規(guī)律作息,進(jìn)行一些放松訓(xùn)練緩解癥狀,及時疏導(dǎo)不良情緒。
以上是對“我總是動不動就臉紅,特別容易臉紅”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
你好,你描述的情況確實(shí)是赤面恐懼癥的癥狀。這種情況是必須看心理醫(yī)生做治療的,因?yàn)椴粫孕谢謴?fù)。同時呢,也要加強(qiáng)自我調(diào)節(jié)。之所以會臉紅,是有你的一些觀念導(dǎo)致的,看看在,臉紅之前的,那一小段時間,腦子里在想些什么,也就是你有什么樣的觀念導(dǎo)致了你的臉紅。這就是要接納自己,有臉紅,不要去抗拒,臉紅了,越想控制越焦慮,越焦慮越臉紅,惡性循環(huán)。
溫馨提示:
勇于面對現(xiàn)實(shí)的性格,這對預(yù)防恐懼癥是頗有益處的。
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