指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你的這種情況是頸椎病引起的，可給予理療，推拿、按摩，針灸、針刀，牽引，注射治療，活血化瘀通經(jīng)活絡(luò)的中成藥等方法治療。頸椎病預(yù)防比治療更重要：平時(shí)避免長(zhǎng)時(shí)間低頭。一定要多做頸椎保健操和多做運(yùn)動(dòng)。

      你好，歡迎你接受咨詢。認(rèn)真分析你的病史，根據(jù)你所描述的癥狀表現(xiàn)，你的病情常見(jiàn)于頸椎病。頸椎病在于平時(shí)注意預(yù)防。對(duì)于需要長(zhǎng)期低頭伏案工作者，大約一小時(shí)左右，要起來(lái)活動(dòng)活動(dòng)，進(jìn)行頸肩部肌肉鍛煉，聳肩動(dòng)作，伸懶腰動(dòng)作，頸椎操等都可以。平時(shí)也可以按摩推拿。睡覺(jué)時(shí)枕頭不能太高，建議枕圓枕，枕頭不是用來(lái)枕頭的，要放在脖子下面。相當(dāng)于是牽引了。剛開(kāi)始可能很不適應(yīng)，不舒服，慢慢習(xí)慣就好了。可以終生使用。

      頸椎病可選擇性應(yīng)用止痛劑、鎮(zhèn)靜劑、維生素（如B1、B12），對(duì)癥狀的緩解有一定的效果?？蓢L試使用硫酸氨基葡萄糖和硫酸軟骨素進(jìn)行支持治療。配合牽引，理療，熱敷，嚴(yán)重有神經(jīng)根或脊髓壓迫者，必要時(shí)可手術(shù)治療。同時(shí)注意糾正不良坐姿，適當(dāng)鍛煉，進(jìn)食含鈣高的食物。
      
      以上是對(duì)“頸椎骨質(zhì)增生，‘脖子老是不舒服”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      1.保持良好心態(tài)最關(guān)鍵，少發(fā)脾氣，少郁郁，保持活潑開(kāi)朗，心情舒暢2.改變飲食習(xí)慣，多吃水果，多吃菜，少吃油炸辛辣的東西。3.保持良好的生活習(xí)慣，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，不熬夜，保持大便通暢，作息規(guī)律。
      

      根據(jù)您說(shuō)的情況。考慮是頸椎病。要是有機(jī)會(huì)的話，你可以去醫(yī)院做個(gè)MRI檢查。頸部避免劇烈活動(dòng)，局部熱敷，可以定期使用活血化瘀藥物治療。