如果想要減重的話，是必須要運動的。減重的原理，就是要攝入的熱量小于消耗的熱量，一方面需要控制飲食不吃熱量高的食物，比如油炸食品，另一方面要做一些有氧運動，把攝入的熱量消耗出去。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，由于不良的生活習慣，飲食不當，會引起肥胖的發(fā)生
      指導意見：
      建議最好先適當運動，鍛煉身體，少吃油膩含糖高的食物，多吃新鮮蔬菜水果，可以控制體重增加的
      

      病情分析：
      你的問題是你肥胖，你才15歲，想要減肥，怎么能減下來體重咨詢？
      指導意見：
      減肥，實際吃藥作用都不好。你只能控制飲食，每天少吃，控制少吃含高脂肪食物，吃飯就吃八分飽。
      另外，就是加強運動，只有運動，才會減肥。
      如果你飲食不能節(jié)制，堅決不運動，不可能減肥成功。
      
      以上是對“自然肥胖，肚子上贅肉太多”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，15歲的女孩子想要控制體重的話最好少吃脂肪含量高的食物。
      指導意見：
      多吃新鮮蔬菜水果，適當控制主食量，少吃甜食，不暴飲暴食，多參加戶外運動。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的情況，減肥都需要通過運動和控制飲食的。
      指導意見：
      管住嘴，邁開腿，快速減肥或者吃減肥藥是對身體有影響的，希望我的回復對你有所幫助。
      

      病情分析：
      你好，減肥是一個過程，不可能一蹴而就的，貴在堅持，快速的減肥很容易反彈。
      指導意見：
      根據(jù)你的情況，建議如下：
      1、平時注意少吃肉類、糖類、零食、煙熏油炸食物，合理膳食;
      2、每天堅持適當?shù)倪\動，早起鍛煉40分鐘，晚飯后慢跑20分鐘，然后快走20分鐘;
      3、如果運動之后洗個熱水澡，配以波顏婷美體霜加以按摩，減肥效果會更好，讓你輕輕松松擺脫脂肪干擾，擁有完美曲線。