您好，目前建議您在飲食方面以高蛋白，高維生素，低脂肪，低熱量食物為主，適當(dāng)控制進(jìn)食的量，每餐以七分飽為度。運(yùn)動(dòng)方面多做有氧運(yùn)動(dòng)。同時(shí)也可以采用針灸按摩方法減肥。
      

      病情分析：
      這個(gè)和平時(shí)飲食運(yùn)動(dòng)和遺傳都有很多的關(guān)系不能排除脾虛導(dǎo)致的
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      我建議你最好是飲食注意適度控制，適度運(yùn)動(dòng)，再就是可以結(jié)合中醫(yī)號(hào)脈開(kāi)中草藥調(diào)理結(jié)合針灸的
      

      病情分析：
      你好，主要是缺乏鍛煉，生命在于運(yùn)動(dòng)，青春期是人生重要階段，要營(yíng)養(yǎng)均衡，適當(dāng)鍛煉，養(yǎng)成好習(xí)慣會(huì)受益終生。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，現(xiàn)在人們生活好了，注重養(yǎng)生，平時(shí)多吃蔬菜水果，低鹽低糖少油健康飲食，加上適當(dāng)鍛煉，不僅能科學(xué)減肥且能增強(qiáng)抵抗力，貴在堅(jiān)持。
      
      以上是對(duì)“肚子上贅肉太多，腿太粗”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您這樣子的話可注意每天運(yùn)動(dòng)的，還有可注意運(yùn)動(dòng)的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      這樣子的話可注意飲食清淡的，還有可注意每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的，可注意做俯臥撐，還有注意慢跑的，有氧和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的，這樣子的話比較好的。