這種情況注意休息保暖很關鍵的，別受涼，堅持每天上熱敷，口服非甾體類消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以的。一般慢慢就會康復的
      

      腰骶痛最常見的原因是腰椎間盤突出，腰骶部軟組織，腰骶椎骨質(zhì)出現(xiàn)的問題或者是腰肌勞損，外傷，泌尿系統(tǒng)疾病等，建議到當?shù)蒯t(yī)院骨科或者脊柱外科門診就診，完善腰骶椎CT或者腰椎核磁共振，泌尿系統(tǒng)彩超，明確診斷后再針對性治療，你可以先睡硬板床，使用活血化瘀的藥物，如云南白藥。
      

      病情分析：
      像你這種情況確實是應該要多運動，多鍛煉的，一般運動鍛煉過后可以恢復原來。
      指導意見：
      你這種情況的話一定要注意，盡量避免久坐，久站，要多吃有營養(yǎng)的物質(zhì)，坐半個小時要放松一下
      
      以上是對“幾個星期前沒事做除了坐著就是躺著著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，平時活動少，缺少鍛煉，自己觸摸到了異常突出的骨頭。
      指導意見：
      根據(jù)你的情況，建議你去醫(yī)院完善檢查，拍個片明確診斷，平時注意加強身體鍛煉。