根據(jù)你的情況，首先要注意休息，避免勞累，外傷受涼，睡硬板床，端正身體姿勢(shì)，避免長(zhǎng)時(shí)間一個(gè)姿勢(shì)，避免彎腰，腰圍固定，休息的時(shí)候拿下來(lái)，腰背肌功能鍛煉，局部熱敷，輕柔按摩，避免暴力，口服消炎鎮(zhèn)痛藥物雙氯芬酸鈉，緩解肌肉痙攣，藥物鹽酸乙哌立松，如果不能減輕，需要完善腰椎椎間盤ct或者核磁共振檢查，看一看有沒(méi)有椎間盤突出癥。應(yīng)該考慮就是由于長(zhǎng)時(shí)間坐立導(dǎo)致的腰部肌肉痙攣。
      

      病情分析：
      那你有必要去醫(yī)院做彩超看看的?？纯词遣皇悄I臟部位有結(jié)石或者是囊腫的情況的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      有的話積極治療的。然后是結(jié)石的話就是多喝水。然后是蹦，有可能還需要喝排石顆粒的。先檢查吧
      

      病情分析：
      像這種情況最好去做一下彩超，看看有沒(méi)有腎結(jié)石的這種情況。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)的時(shí)候還要注意盡量的多活動(dòng)一下，不要老是坐在那里，盡量的平時(shí)養(yǎng)成一個(gè)好的飲食習(xí)慣，不要吃太咸的。
      
      以上是對(duì)“醫(yī)生好：我是長(zhǎng)期坐在辦公室打電話上班的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好這位同志，根據(jù)你目前介紹的這種情況，我現(xiàn)在的分析，是否有腎結(jié)石的可能。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      目前我的建議是，希望你去醫(yī)院檢查一下，做一下雙腎輸尿管的彩超，診斷清楚再?zèng)Q定治療。