病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況與長時間沒有鍛煉，突然一次性超負荷運動引起。
      指導意見：
      你這種情況考慮是肌肉纖維拉傷，健身就是通過肌肉纖維的斷裂和重新長成，使得肌肉維度不斷增加，人的身體變得健壯的過程，以后循序漸進。
      

      患者系年輕男性，出現了過度活動導致的手臂以及腹部疼痛，根據你的情況，考慮是肌肉痙攣的可能性比較大，建議你能夠積極注意，不是隨診。
      

      你好，從你描述的情況上看，主要就是活動量增多以后形成的肌肉勞損。建議做之前要做熱身活動，做后要行推拿按摩，肌肉放松。目前建議減少活動量。
      
      以上是對“很久沒有練俯臥撐了昨晚練了幾十個今天再練的時候手臂”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，綜你以上所述解析，如果長時間沒有鍛煉，第一次鍛煉的時候一般不建議過度鍛煉，避免肌肉筋膜和軟組織的損傷，適當鍛煉身體還是比較好些
      

      長時間不運動，突然大量運動后肌肉耗氧量增加，會引起肌肉組織的酸中毒，然后引起疼痛，你這種現象，堅持鍛煉一周以后就會疼痛就會逐漸減輕的。要堅持每天都運動，間隔時間長了，再運動還會疼痛的。
      

      您好，根據您所描述的情況，考慮您已經很久沒有鍛煉過了，在進行鍛煉應該循序漸進，您出現的手臂肚子疼也很正常，希望您能好好鍛煉。