首先你應(yīng)該減輕精神上的壓力，白天要多參加體育運(yùn)動(dòng)，讓身體疲勞一些，晚上臨睡前喝一杯熱牛奶，用熱水泡泡腳，這些都有助于睡眠質(zhì)量提高。
      

      你好，根據(jù)您所描述的情況，考慮可能是植物神經(jīng)紊亂導(dǎo)致的失眠，多夢(mèng)，建議您口服一些調(diào)節(jié)神經(jīng)的藥物，比如說維生素，b一和谷維素。
      

      病情分析：
      你好，出現(xiàn)像你描述的這種狀況，估計(jì)你患的可能是神經(jīng)衰弱之類的疾患。
      指導(dǎo)意見：
      所以建議你注意好好休息，積極參加戶外活動(dòng)，忌食辛辣，然后再吃點(diǎn)安神補(bǔ)腦液慢慢就會(huì)好的。
      
      以上是對(duì)“晚上睡不著覺，會(huì)胡思亂想”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！