這個主要是考慮有無壓力過大的導致的睡眠不佳的，還有需要注意不要喝濃茶及咖啡的，注意配合適量運動，還是無法入睡的話可以配合中藥調(diào)理的，注意根據(jù)具體的情況進一步考慮的。
      

      病情分析：
      您好，從你描述的癥狀分析，一般是由于神經(jīng)衰弱引起的。
      指導意見：
      這種疾病要注意心理調(diào)節(jié)，轉(zhuǎn)移注意力，保持樂觀心態(tài)，可以口服谷維素片等藥物治療。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況來看，考慮應該是失眠引起的癥狀
      指導意見：
      建議你服用一些治療失眠的藥物，觀察看看，多注意休息，也可以去醫(yī)院治療，祝你健康
      
      以上是對“醫(yī)生我晚上8:30躺在床上”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好。如果生活不規(guī)律出現(xiàn)睡眠的。還是注意休息。適當鍛煉身體。
      指導意見：
      睡覺不要過早。一般在10點左右睡覺，生活規(guī)律。不要暴飲暴食。清淡飲食。喝安神補腦液調(diào)理。
      

      睡眠問題和很多因素有關(guān)，如精神緊張，焦慮有壓力，生理疾病，心理問題，睡眠習慣不好，晚上吃的過飽或者食物不好消化，環(huán)境的改變，性格特點等。大多數(shù)情況下，睡眠問題和精神心理因素有關(guān)。要學會給自己適當?shù)臏p壓，可以在網(wǎng)上找一些放松的音樂，睡前聽一聽，給自己的整個身心放松一遍。睡前不過度用腦，用眼。上床之后就是睡覺，不給自己其他的任務，比如說玩手機聊天等。白天要多運動，也可以經(jīng)常拍打頭部，半小時左右，力度以自己能夠承受為宜。
      

      病情分析：
      你13歲，中學生！目前經(jīng)常失眠！考慮你是學習壓力太大引起的！你要調(diào)整自己，放松一下心情！適當鍛煉身體！你還小，不建議你口服藥物治療！
      指導意見：
      你現(xiàn)在學習壓力大，多和父母或是老師溝通一下，尋求多方面的幫助！在學習上，只要盡到自己的努力了，成績就順其自然吧！