您好，根據(jù)你描述的想要減肥，就必須不能吃零食，還得運(yùn)動(dòng)，不吃太大油的食物，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，30分鐘以上以出汗為準(zhǔn)，長(zhǎng)久的堅(jiān)持，一定會(huì)有效果的，
      

      你好，減肥要持之以恒，堅(jiān)持鍛煉，控制飲食，首先就要戒掉吃零食的習(xí)慣，晚飯要少吃，可以喝蘋(píng)果醋蜂蜜減肥，有一定的一定的效果。
      

      病情分析：
      你好，就你的描述來(lái)看，你可能是對(duì)自己的體形不滿(mǎn)意，這樣的話是可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行改善的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      您好，建議您可以多運(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，慢跑，游泳，體操等運(yùn)動(dòng)，這些都能夠改善您的體型，飲食方面，注意減少一些高熱量食物的攝入，希望我的回答能幫到你。
      
      以上是對(duì)“大腿很粗，肉肥嘟嘟的”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述，你這種情況，建議少吃零食大禮包。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      平時(shí)少吃辛辣油膩生冷刺激的食物，吃點(diǎn)新鮮的蔬菜水果，及含鈣比較多的食物，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，避免熬夜。