建議您
      1.性生活要適度，不勉強，不放縱。
      2.保持心情舒暢。提倡清心寡欲，靜養(yǎng)保養(yǎng)。把戒酒色，節(jié)起居，勿惱怒，息妄想。
      3.按時作息，保證充足的睡眠，也是養(yǎng)腎的重要方法。
      4.經常進行腰部活動，還可多做一些刺激腳心的按摩，可益精補腎、強身健體、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。
      5.腎虛患者可以采取散步、慢跑、瑜珈、打網球、打太極等運動方式，要堅持進行，持之以恒。
      

      指導意見：
      你好，根據你所說的情況，與手淫太頻繁是有一定關系的。建議首先要下決心戒除手淫，加強鍛煉，增加營養(yǎng)，規(guī)律作息，不要接觸不良影視書籍。你這年齡，只要生活作息恢復規(guī)律，體質增強了，身體各方面機能自然都會恢復的。
      

      病情分析：
      你好結合具體情況，需要盡快戒掉手淫，手淫對身體健康影響比較大，而且會誘發(fā)許多并發(fā)癥狀，
      指導意見：
      建議不可再有手淫行為，戒掉手淫后加強身體鍛煉，跑步鍛煉這是會有恢復改善，同時也需要加強營養(yǎng)，多吃一些黑色食品對恢復改善比較明顯，
      
      以上是對“手淫頻繁，導致身體乏力”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！