病情分析：
      您好，請(qǐng)問(wèn)你的父母白頭發(fā)多不多？如果你的父母白的好多，也有可能和遺傳有一定的關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      如果你父母的白頭發(fā)不多，那么就是你后天性引起的，就需要注意一下飲食。多吃黑色食品，比如黑豆，黑芝麻。早睡不要熬夜，還要保持心情愉快。
      

      病情分析：
      你好，是否少白頭，也與精神壓力過(guò)大，飲食，營(yíng)養(yǎng)不良、經(jīng)常熬夜，身體疾病等有關(guān)。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議去醫(yī)院檢查一下，排除疾病，平時(shí)多注意合理的飲食，葷素搭配，營(yíng)養(yǎng)均衡，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息規(guī)律。
      

      病情分析：
      引起的原因很多：營(yíng)養(yǎng)不良，如缺乏蛋白質(zhì)、維生素以及某些微量元素（如銅）等，都會(huì)使頭發(fā)變白；某些慢性疾病，精神心理因素等
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      應(yīng)多攝入含酪氨酸豐富的食物，如雞肉、瘦牛肉、瘦豬肉、兔肉、魚(yú)及硬果類食物等。此外，經(jīng)常吃一些有益于養(yǎng)發(fā)烏發(fā)的食物，增加合成黑色素的原料。中醫(yī)認(rèn)為“發(fā)為血之余”，“腎主骨，其滑在發(fā)”，主張多吃養(yǎng)血補(bǔ)腎的食品以烏發(fā)潤(rùn)發(fā)。
      
      以上是對(duì)“我有好多白發(fā)怎么辦，怎么樣才能變黑？？？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！