病情分析：
      你好你的這種情況，應該轉移注意力，多做一些自己感興趣的事情。
      指導意見：
      多和朋友家人溝通，多聚會，多參加體育鍛煉，緩解壓力放松自己，時間久了就會慢慢好起來的。
      

      強迫思維靠自己是難以控制的，只能是在不斷想的時候轉移一下注意力，把自己的時間盡量安排的充實一些，不要都給大腦留有思想這些事情的時間。閑暇時多聽一些舒緩的音樂，多讀一些正能量的書籍，多參加一些社交的公益活動，適當的進行有氧運動，可以找親人朋友聊聊天，散散步，釋放壓力，緩解自己的緊張的情緒，使自己保持愉快的心情，平和的心態(tài)。
      

      病情分析：
      你好，很高興回答你的問題，根據你的描述，這是強迫癥
      指導意見：
      平常要注意修身養(yǎng)性，心平氣和，也可以用中醫(yī)中藥來治療，有什么疑問可以留言給我
      
      以上是對“如何擺脫強迫思維”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      面對強迫癥要培養(yǎng)敢于承受艱苦和挫折的心理品質，是預防的關健。藥物治療：可用三環(huán)類抗抑郁劑及單胺氧化酶抑制劑治療。堅持練習，必然有益。注意心理衛(wèi)生，努力學習對付各種壓力的積極方法和技巧，增強自信，不回避困難。