這種情況下，首先考慮腰肌勞損，其實也有可能是腰椎間盤突出所造成的，目前在明確病因之前，應(yīng)當注意休息，避免再次進行劇烈的體育鍛煉。局部可以給予理療，熱敷，口服非甾體類消炎藥來緩解疼痛癥狀。

      病情分析：
      你好，腰疼，腰旁邊的肌肉疼，初步考慮是急性腰扭傷。
      指導(dǎo)意見：
      建議你噴云南白藥氣霧劑，吃點活血化瘀的藥物比如三七片，多休息，避免劇烈運動

      病情分析：
      你的問題是鍛煉身體，出現(xiàn)了腰痛，這個有可能是肌肉拉傷，或者是腰脫？
      指導(dǎo)意見：
      我建議你到醫(yī)院做一下腰間盤CT檢查，如果不是腰脫，就是肌肉拉傷。
      建議你找中醫(yī)治療。
      以上是對“我是練體育的，幾天前練實心球以后腰疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！