你這種情況建議采取科學(xué)有效的減肥辦法，就是通過(guò)嚴(yán)格控制飲食以及長(zhǎng)期堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，最好每日三餐，每餐主食不要超過(guò)100克，不要吃高熱量食物，每天堅(jiān)持有氧運(yùn)動(dòng)一小時(shí)以上。
      

      病情分析：
      你好，你這種情況與你不愛(ài)運(yùn)動(dòng)有直接關(guān)系，那你只能通過(guò)鍛煉身體來(lái)減肥了。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你要養(yǎng)成良好的飲食起居習(xí)慣，不要吃的過(guò)飽，然后要注意鍛煉身體，不要長(zhǎng)時(shí)間坐著不運(yùn)動(dòng)，如果工作了勞動(dòng)，那慢慢大腿和上身自然就會(huì)瘦下來(lái)的。希望我的回答能夠幫到你。
      

      病情分析：
      你好！想要健康的減肥除了控制飲食以外，大量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)是必須的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你制定合理科學(xué)的飲食計(jì)劃，不要吃高熱量、高脂肪的食物，大量運(yùn)動(dòng)，比如慢跑、游泳、打羽毛球等都可以，一定要?jiǎng)悠饋?lái)，那樣才會(huì)健康！
      
      以上是對(duì)“我從大腿到上身都胖，要怎么減肥”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你的描述分析，你太胖了想減肥，想使自己身材變苗條些。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      想減肥，目前比較健康有效的辦法就是多運(yùn)動(dòng)，多加強(qiáng)身體鍛煉，同時(shí)也要適當(dāng)減少飲食。