按摩是最直接最有效的腿部塑形方式，通過按摩刺激腿部的穴位，促進血液和淋巴循環(huán)，排出毒素、消除肥胖。對于腹部的肥胖，可以專門的做腹部訓練如仰臥蹬車、起立蹲下等運動。
      

      病情分析：
      你好，形成引起偏胖會有多種因素，飲食脂肪食物較多，缺乏有效鍛練都會有引起，
      指導意見：
      建議，考慮你的年齡還處在青春發(fā)育成長期間，所以不需要特殊刻意減肥，可以通過跑步鍛練，有氧運動，騎車等方式來減少多余脂肪，堅持會有不錯效果。
      

      病情分析：
      你好，根據你描述的情況，大腿和肚子上的肉肉比較多，想減肥，想知道有什么好辦法嗎？
      指導意見：
      根據你描述的情況，減肥建議你健康減肥，在飲食上注意葷素搭配，保證營養(yǎng)的同時適當控制適量。你可以多運動，比如跑步，轉呼啦圈，打球等的運動都可以減肥和強身健體。
      
      以上是對“我想減肥大腿，我要減肥，大腿，和肚子”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述你現(xiàn)在是想減大腿和肚子上的肉，一般大腿和肚子上有贅肉與久坐，不運動有關。
      指導意見：
      建議你平時加強鍛煉，不要久坐，可以選擇仰臥起坐，蹲起運動，游泳，騎自行車等都可以，只要堅持下去會達到減肥的目的，飲食還要注意，營養(yǎng)均衡，不要暴飲暴食，不要吃辛辣油膩的食物。