你好，減肥是一個需要有恒心和毅力的過程，一般都應(yīng)該在半年的時間以上，嚴格控制飲食，堅持有規(guī)律的中等強度的運動，那么這樣才會達到好的減重的效果，減輕局部也是一樣。
      

      您好，根據(jù)您敘述的情況，出現(xiàn)大腿和大手臂粗，想要減下來，建議您報個健身，需要專業(yè)人員針對您的情況指導(dǎo)一下，這樣比較好，感謝您的咨詢。
      

      病情分析：
      你的今年二十六歲女性，你的要減肥，你的大腿胖，肚子大，手臂粗。
      指導(dǎo)意見：
      要減肥，首先控制飲食，多吃新鮮水果和蔬菜，少吃肉類食物，不做有氧運動如跳繩，健身，游泳，跑步來運動減肥。
      
      以上是對“好減不我要減肥大腿胖肚子大手臂粗”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你這種情況要減肥不是減一個地方，而是運動后全身有比例的減肥！
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時少久坐，多運動，飲食控制點，不吃零食及太油膩的食物，晚餐少吃，有空就多做做有氧運動，如跑步，瑜伽，這樣全身就會按一定的比例進行減肥，減肥是全身運動的過程！