你這種情況首先要注意休息和保暖，避免劇烈活動，可以口服消炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀通絡(luò)止痛藥物治療，配合熱敷及膏藥外敷以增強(qiáng)療效，如果癥狀不緩解就需要做個核磁共振檢查以確定最佳治療方案
      

      你好，從你描述的情況上看，最好用肩肘吊帶制動一周左右。并可以到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院理療科進(jìn)行超短波理療。如果沒有條件的話，可以用熱水袋熱敷，以及口服非甾體抗炎藥。
      

      病情分析：
      運(yùn)動過量或者是過度疲勞，會導(dǎo)致肌肉出現(xiàn)酸痛，或者是發(fā)緊的情況。
      指導(dǎo)意見：
      出現(xiàn)這種情況，您可以考慮進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌茨倦娀蛘呤驴诜恍┗钛雇吹乃幬铮瑢δ怯袔椭?br />      
      以上是對“運(yùn)動損耗，上臂三角肌”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你描述的癥狀考慮是肌肉損傷，以及建議及時去醫(yī)院就診，采取理療。
      指導(dǎo)意見：
      建議平時要注意休息，避免過度勞累，劇烈運(yùn)動。提重物，避風(fēng)寒，注意患處的保暖，多曬太陽。
      

      病情分析：
      您好，根據(jù)您所描述的情況來分析，如果是運(yùn)動過量引起的，那么只需要注意休息即可，不需要過于擔(dān)心。
      指導(dǎo)意見：
      就以上的這種情況，如果是運(yùn)動過量引起的，那么只需要注意休息，必要時配合局部活血化瘀的藥物來調(diào)理一下，比如活絡(luò)油。