病情分析：
      你好，從你提供的情況來(lái)看，是詢問(wèn)如何才能防止骨質(zhì)增生。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議骨質(zhì)增生是一種退行性病變。隨著年齡的增長(zhǎng)，軟骨會(huì)逐漸鈣化形成骨，只會(huì)產(chǎn)生增生。通過(guò)平時(shí)的鍛煉，做各種體操，可以有效的緩解的。
      

      病情分析：
      您好，在日常飲食方面應(yīng)該多吃一些一些含鈣、磷、維生素及蛋白質(zhì)豐富的食品。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要避免長(zhǎng)期劇烈運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)期過(guò)度劇烈的運(yùn)動(dòng)或活動(dòng)是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一，減輕體重。
      

      病情分析：
      你好，骨質(zhì)增生癥是以骨質(zhì)病理性增生導(dǎo)致局部關(guān)節(jié)、肌肉、韌帶活動(dòng)障礙，伴發(fā)疼痛為主要癥狀的疾病。多數(shù)情況和我們生活中不良生活習(xí)慣密切相關(guān)！
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      想要避免骨質(zhì)增生應(yīng)該做到，避免久坐，久站，避免環(huán)關(guān)節(jié)負(fù)重太過(guò)，避免關(guān)節(jié)過(guò)度勞累！做運(yùn)動(dòng)要適可而止，量力而行！
      
      以上是對(duì)“如何能遠(yuǎn)離骨質(zhì)增生?如何能遠(yuǎn)離骨質(zhì)增生”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！