病情分析：
      你好，你所描述的情況屬于失眠癥的表現(xiàn)，極易導(dǎo)致精力下降。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議生活規(guī)律，合理安排工作及休息時(shí)間，可以睡前服用艾司唑侖進(jìn)行治療，癥狀多可以改善
      

      病情分析：
      你好，你晚自習(xí)會(huì)去跑步2000米是過(guò)度運(yùn)動(dòng)了，運(yùn)動(dòng)需要適量，不能過(guò)度
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議口服；安神補(bǔ)腦液治療一段時(shí)間，平時(shí)一定要加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃含有維生素及鈣劑的食物瓜果蔬菜，適量運(yùn)動(dòng)鍛煉增強(qiáng)體質(zhì)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說(shuō)的情況，晚上休息不好，就會(huì)導(dǎo)致白天容易犯困，考慮跟你學(xué)習(xí)緊張，壓力大有關(guān)系。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議你放松心情，保持心情舒暢，白天多運(yùn)動(dòng)，緩解精神壓力，睡前放松心態(tài)，可以聽(tīng)輕音樂(lè)，泡泡腳，喝杯熱牛奶有助于睡眠。
      
      以上是對(duì)“最近特別困，影響學(xué)習(xí)效率”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！