病情分析：
      你好，你所描述的情況屬于失眠癥的表現(xiàn)，極易導致精力下降。
      指導意見：
      建議生活規(guī)律，合理安排工作及休息時間，可以睡前服用艾司唑侖進行治療，癥狀多可以改善
      

      病情分析：
      你好，你晚自習會去跑步2000米是過度運動了，運動需要適量，不能過度
      指導意見：
      建議口服；安神補腦液治療一段時間，平時一定要加強營養(yǎng)，多吃含有維生素及鈣劑的食物瓜果蔬菜，適量運動鍛煉增強體質(zhì)
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所說的情況，晚上休息不好，就會導致白天容易犯困，考慮跟你學習緊張，壓力大有關系。
      指導意見：
      建議你放松心情，保持心情舒暢，白天多運動，緩解精神壓力，睡前放松心態(tài)，可以聽輕音樂，泡泡腳，喝杯熱牛奶有助于睡眠。
      
      以上是對“最近特別困，影響學習效率”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！