你好，根據(jù)你的描述，不知道你這種錯位是外傷性的還是習(xí)慣性的，如果是外傷性的休息一個月的話，可以活動，但是不能夠負(fù)重，需要拄拐，以免影響恢復(fù)

      你好！你描述的情況髕骨錯位一般6周左右基本恢復(fù)，可以進(jìn)行肌肉和膝關(guān)節(jié)屈伸活動鍛煉，建議床上直腿抬高鍛煉和床上做伸直下肢和使勁屈曲膝關(guān)節(jié)活動，可以試試扶住東西鍛煉蹲起，坐床上雙手抱住小腿，讓小腿和大腿盡量靠近，有條件去醫(yī)院康復(fù)科康復(fù)治療，希望對你有幫助。
      

      病情分析：
      當(dāng)時整復(fù)了嗎，髕骨本身活動度就比較大，當(dāng)時怎么傷的，局部按壓疼痛嗎，
      指導(dǎo)意見：
      有無紅腫，建議去醫(yī)院查個CT三維成像看下怎么樣，如果只是輕微的移位的話可以保守治療，
      以上是對“髕骨錯位，已經(jīng)了快休息一個月了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！