您好很高興為你回答這個問題，考慮內側骨挫傷，你的膝關節(jié)是否有內翻畸形，有時間去醫(yī)院拍個片子看看。暫時休息一下，口服活血止痛藥物。
      

      病情分析：
      像這種情況就是疲勞過度所引起的關節(jié)疼痛的情況。用力不當。
      指導意見：
      建議這種情況一定要注意休息，這兩天不要再劇烈的運動，適當的進行按摩，加上一些熱敷。

      病情分析：
      你好，根據你的描述，這種情況有可能是平時缺乏活動劇烈運動后引起的肌肉拉傷。
      指導意見：
      建議：以后進行運動前一定要熱身，運動后要注意拉升這樣才能避免肌肉拉傷的可能。平時一定要適當鍛煉身體。短期內注意休息，避免再次劇烈運動，可以慢慢按摩或者用毛巾熱敷癥狀會慢慢緩解的。
      
      以上是對“昨天跑了四百米以后右腿膝蓋內側疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      這種情況考慮可能是膝關節(jié)炎癥，或者是膝關節(jié)有積液的情況存在，需要通過拍片的檢查的。
      指導意見：
      你需要考慮去醫(yī)院做一個拍片的檢查或者核磁共振的檢查，明確診斷的。平時可以熱敷，注意休息，按照醫(yī)囑對癥處理。
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮是膝關節(jié)活動過度引起的勞損，出現疼痛及活動受限，愈合需要一個過程。
      指導意見：
      需要休息，不要負重，提高傷肢，局部可以溫熱毛巾外敷及理療，可以服用葡萄糖酸鈣片及舒筋活血片，有利于癥狀的緩解及愈合，疼痛癥狀嚴重需要到正規(guī)醫(yī)院骨科檢查，針對性治療、