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有問必答網(wǎng)運(yùn)動(dòng)瘦身減肥 → 想要減肥,目前148斤

想要減肥,目前148斤

女 | 25歲 2018-04-27 17:51:48 5人回復(fù) 來自

健康咨詢描述: 想要減肥,目前148斤,想減至120斤,生完小孩后肥胖,肚子肉特別多

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胥小鵬
胥小鵬 滕州市中醫(yī)醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 上消化道出血,高血壓,冠心病,糖尿病,腦梗死。 幫助網(wǎng)友:15491
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2020-08-01 12:54:25

      你好,減肥首先要系統(tǒng)的鍛煉,最好去健身房,一般有針對產(chǎn)后身材恢復(fù)的專業(yè)訓(xùn)練。平時(shí)飲食也要注意,別吃太多高脂肪高能量的食物,可以適當(dāng)吃些瘦肉,牛肉,蛋奶類。晚飯盡量少吃或者不吃,堅(jiān)持下去一定會有改善。
      

張龍
張龍 山西鋁廠職工醫(yī)院   主治醫(yī)師 擅長: 流行性感冒,早泄,子宮腫瘤,更年期綜合癥 幫助網(wǎng)友:75969稱贊:186
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2018-04-27 17:57:39 我要投訴

      病情分析:
      肥胖癥狀比較嚴(yán)重,與內(nèi)分泌失調(diào),暴飲暴食等等有關(guān),需要注意節(jié)食,加強(qiáng)運(yùn)動(dòng),多吃新鮮蔬菜水果,
      指導(dǎo)意見:
      如果癥狀嚴(yán)重,可以使用中成藥防風(fēng)通圣丸治療,效果很好,平時(shí)注意休息,不要熬夜,適當(dāng)按摩,保證每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng),
      

張穎
張穎 山東國欣頤養(yǎng)集團(tuán)棗莊中心醫(yī)院   主管護(hù)師 擅長: 乳腺癌,宮頸癌,肺癌,食管癌,胃癌,肝癌,結(jié)直腸癌 幫助網(wǎng)友:18634稱贊:4
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2018-04-27 18:02:23 我要投訴

      病情分析:
      現(xiàn)在是什么狀態(tài)?孩子斷奶了嗎?如果沒斷奶不建議你減肥。
      指導(dǎo)意見:
      建議:如果斷奶了,可以選擇一種運(yùn)動(dòng)方式。比如:瑜伽、游泳、跑步、肚皮舞、跳繩等等。當(dāng)然還要適當(dāng)?shù)墓?jié)食,主要是控制主食。多吃蔬菜水果。
      
      以上是對“想要減肥,目前148斤”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

陳延紅
陳延紅 四級檢驗(yàn)師 擅長: 婦產(chǎn)常見疾病,婦科炎癥,優(yōu)生優(yōu)育,婚前檢查,孕期指 幫助網(wǎng)友:18563稱贊:15
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2018-04-27 18:07:52 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)你的描述很多人在產(chǎn)后體重明顯增重,需要積極運(yùn)動(dòng)鍛煉身體,結(jié)合控制食量。
      指導(dǎo)意見:
      建議你平時(shí)要注意控制食量,每餐不要吃十分飽,堅(jiān)持做有氧運(yùn)動(dòng)四十分鐘以上的鍛煉,持續(xù)一段時(shí)間應(yīng)該會有效果的。
      

袁偉娜
袁偉娜 肅寧縣萬里中心衛(wèi)生院   醫(yī)師 擅長: 慢性阻塞性肺病,哮喘,肺心病的治療,肺炎 幫助網(wǎng)友:17340稱贊:20
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2018-04-27 18:08:09 我要投訴

      病情分析:
      你好,根據(jù)您的描述,您生完孩子之后體型偏胖,目前主要是想減肥,那么這種情況要注意孩子是否斷奶。
      指導(dǎo)意見:
      您首先要注意飲食的控制,另外就是要參加活動(dòng)鍛煉,尤其是腹部脂肪的消耗等等,堅(jiān)持一段時(shí)間,采取正規(guī)的減肥方式。
      

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