你好,減肥首先要系統(tǒng)的鍛煉,最好去健身房,一般有針對產(chǎn)后身材恢復(fù)的專業(yè)訓(xùn)練。平時(shí)飲食也要注意,別吃太多高脂肪高能量的食物,可以適當(dāng)吃些瘦肉,牛肉,蛋奶類。晚飯盡量少吃或者不吃,堅(jiān)持下去一定會有改善。
病情分析:
肥胖癥狀比較嚴(yán)重,與內(nèi)分泌失調(diào),暴飲暴食等等有關(guān),需要注意節(jié)食,加強(qiáng)運(yùn)動,多吃新鮮蔬菜水果,
指導(dǎo)意見:
如果癥狀嚴(yán)重,可以使用中成藥防風(fēng)通圣丸治療,效果很好,平時(shí)注意休息,不要熬夜,適當(dāng)按摩,保證每天堅(jiān)持運(yùn)動,
病情分析:
現(xiàn)在是什么狀態(tài)?孩子斷奶了嗎?如果沒斷奶不建議你減肥。
指導(dǎo)意見:
建議:如果斷奶了,可以選擇一種運(yùn)動方式。比如:瑜伽、游泳、跑步、肚皮舞、跳繩等等。當(dāng)然還要適當(dāng)?shù)墓?jié)食,主要是控制主食。多吃蔬菜水果。
以上是對“想要減肥,目前148斤”這個(gè)問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
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