病情分析：
      您好，失眠最好要選用中藥制劑才會有好的治療效果，比如九味神安膠囊等
      指導(dǎo)意見：
      睡前不過度用腦，上床后排除一切雜念，保持安靜；另外，注意臥室環(huán)境清靜，空氣新鮮，床鋪硬軟適宜
      

      病情分析：
      你好，如果診斷不明確的話，最好到上級醫(yī)院進行診治。
      指導(dǎo)意見：
      診斷明確之后，再做針對性的治療，這樣效果就比較好了。應(yīng)該多做一些戶外活動，多和朋友們進行交流，對疾病的恢復(fù)有幫助。
      

      你好，很高興為您提供咨詢，建議您在服藥治療的同時，一定要多做運動，鍛煉鍛煉身體，保持心情舒暢，晚上是休息，不要熬夜，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，更利于身體健康的恢復(fù)，因為，運動可以增強神經(jīng)遞質(zhì)的傳遞，可以讓你減少抑郁，更加開心，所以一定要改變習(xí)慣是非常非常重要的。
      
      以上是對“失眠抑郁發(fā)病20多年了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據(jù)你所說的情況，首先抑郁癥與躁郁癥其實是很相似的，這兩種疾病的區(qū)別其實不大，治療之后最主要的就是要看一下你的心理情況，而平時要有一種樂觀的態(tài)度去對待生活。