你好，你的問題健身教練可以幫助你解決，教練根據(jù)你的體重指數(shù)，幫你制定減脂計(jì)劃，同時(shí)為你塑型，好的教練可以幫你塑型精準(zhǔn)到某群肌肉
      

      病情分析：
      你好！有效的瘦腿運(yùn)動(dòng)是行走、騎自行車、跳繩、爬樓梯。
      指導(dǎo)意見：
      要注意飲食和生活規(guī)律，不要過飽過饑，少吃高脂肪、高蛋白等油膩的食物，避免久坐。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你所描述的情況是因?yàn)樾枰獪p肥，你現(xiàn)在十六歲正處于學(xué)生時(shí)期盡量要注意飲食的均衡。
      指導(dǎo)意見：
      建議：如果你食量不大的話，不建議控制飲食，可以通過每天跑步以及俯臥撐等體育鍛煉來達(dá)到效果。
      
      以上是對(duì)“請(qǐng)問做什么運(yùn)動(dòng)可以瘦屁股和大腿”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，根據(jù)您的情況描述。你現(xiàn)在正是身心發(fā)展的重要時(shí)期。不建議您盲目減肥
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)您的情況，建議您保持心情舒暢，規(guī)律生活，均衡飲食，適量運(yùn)動(dòng)。不要吃辛辣油膩刺激性食物。保證你身心健康發(fā)展。
      

      病情分析：
      你好，根據(jù)你的描述來看，你目前多高，體重要多少，平時(shí)的飲食怎么樣。
      指導(dǎo)意見：
      根據(jù)目前的情況來看，你平時(shí)多吃點(diǎn)水果蔬菜，適當(dāng)鍛煉一下，希望我的建議能幫助到您，祝生活愉快。