有的人為體重的不足而苦惱，這種情況只要生活規(guī)律，減輕生活工作壓力，每天保證充足的睡眠，定時定量進餐，每餐主食要達到150克，可以多吃一些干果水果來增加體重來了那種。
      

      病情分析：
      你好，沒有很好的增胖藥物。如果身體沒有其他的不適，就不用擔心的。
      指導意見：
      胖瘦與遺傳、發(fā)育、內分泌、飲食、個人體質等有關系。俗話說有的人吃的再好也不胖，有的人喝涼水也長胖，就是因為與自身體質有關系。你的情況建議注意營養(yǎng)；不挑食、不偏食；注意按時飲食，形成良好的飲食習慣；注意多鍛煉身體。注意按時休息，不要熬夜。不要太在乎胖瘦了，畢竟身體健康是最重要的，只要身體健康就行。
      

      指導意見：
      你好，這種情況考慮可能是脾胃虛弱，可以試試口服人參健脾丸治療看看。平時可以適當多吃些山藥，雞蛋，牛奶。適當增加運動，保證充足睡眠。
      
      以上是對“怎么長期有效的增肥，不僅是脂肪”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      指導意見：
      科學健康的增肥，是以補充各種營養(yǎng)素，來增強調理胃腸功能，促進消化吸收。建議1、日常三餐規(guī)律，不熬夜。2、買純天然蜂蜜和藕粉在加餐時間服用，調養(yǎng)胃腸，同時增加熱量的攝入。3、去醫(yī)院營養(yǎng)科買專業(yè)醫(yī)學食品營養(yǎng)素：乳清蛋白粉、均衡營養(yǎng)素、微量元素等一起沖服，全面補充各種營養(yǎng)素來調理胃腸功能，同時達到增肥的目的。