有的人為體重的不足而苦惱，這種情況只要生活規(guī)律，減輕生活工作壓力，每天保證充足的睡眠，定時(shí)定量進(jìn)餐，每餐主食要達(dá)到150克，可以多吃一些干果水果來(lái)增加體重來(lái)了那種。
      

      病情分析：
      你好，沒(méi)有很好的增胖藥物。如果身體沒(méi)有其他的不適，就不用擔(dān)心的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      胖瘦與遺傳、發(fā)育、內(nèi)分泌、飲食、個(gè)人體質(zhì)等有關(guān)系。俗話(huà)說(shuō)有的人吃的再好也不胖，有的人喝涼水也長(zhǎng)胖，就是因?yàn)榕c自身體質(zhì)有關(guān)系。你的情況建議注意營(yíng)養(yǎng)；不挑食、不偏食；注意按時(shí)飲食，形成良好的飲食習(xí)慣；注意多鍛煉身體。注意按時(shí)休息，不要熬夜。不要太在乎胖瘦了，畢竟身體健康是最重要的，只要身體健康就行。
      

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      你好，這種情況考慮可能是脾胃虛弱，可以試試口服人參健脾丸治療看看。平時(shí)可以適當(dāng)多吃些山藥，雞蛋，牛奶。適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，保證充足睡眠。
      
      以上是對(duì)“怎么長(zhǎng)期有效的增肥，不僅是脂肪”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      科學(xué)健康的增肥，是以補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素，來(lái)增強(qiáng)調(diào)理胃腸功能，促進(jìn)消化吸收。建議1、日常三餐規(guī)律，不熬夜。2、買(mǎi)純天然蜂蜜和藕粉在加餐時(shí)間服用，調(diào)養(yǎng)胃腸，同時(shí)增加熱量的攝入。3、去醫(yī)院營(yíng)養(yǎng)科買(mǎi)專(zhuān)業(yè)醫(yī)學(xué)食品營(yíng)養(yǎng)素：乳清蛋白粉、均衡營(yíng)養(yǎng)素、微量元素等一起沖服，全面補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng)素來(lái)調(diào)理胃腸功能，同時(shí)達(dá)到增肥的目的。