有的人為體重的不足而苦惱,這種情況只要生活規(guī)律,減輕生活工作壓力,每天保證充足的睡眠,定時定量進餐,每餐主食要達到150克,可以多吃一些干果水果來增加體重來了那種。
病情分析:
你好,沒有很好的增胖藥物。如果身體沒有其他的不適,就不用擔心的。
指導意見:
胖瘦與遺傳、發(fā)育、內(nèi)分泌、飲食、個人體質(zhì)等有關(guān)系。俗話說有的人吃的再好也不胖,有的人喝涼水也長胖,就是因為與自身體質(zhì)有關(guān)系。你的情況建議注意營養(yǎng);不挑食、不偏食;注意按時飲食,形成良好的飲食習慣;注意多鍛煉身體。注意按時休息,不要熬夜。不要太在乎胖瘦了,畢竟身體健康是最重要的,只要身體健康就行。
指導意見:
你好,這種情況考慮可能是脾胃虛弱,可以試試口服人參健脾丸治療看看。平時可以適當多吃些山藥,雞蛋,牛奶。適當增加運動,保證充足睡眠。
以上是對“怎么長期有效的增肥,不僅是脂肪”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!
指導意見:
科學健康的增肥,是以補充各種營養(yǎng)素,來增強調(diào)理胃腸功能,促進消化吸收。建議1、日常三餐規(guī)律,不熬夜。2、買純天然蜂蜜和藕粉在加餐時間服用,調(diào)養(yǎng)胃腸,同時增加熱量的攝入。3、去醫(yī)院營養(yǎng)科買專業(yè)醫(yī)學食品營養(yǎng)素:乳清蛋白粉、均衡營養(yǎng)素、微量元素等一起沖服,全面補充各種營養(yǎng)素來調(diào)理胃腸功能,同時達到增肥的目的。
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