每天晚上都是2點(diǎn)左右睡不著
女 | 22歲 2018-06-08 12:52:44
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健康咨詢描述： 每天晚上都是2點(diǎn)左右睡不著，但是也困，就是睡不著，有沒有什么辦法，或者吃些有助于睡眠的東西，
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劉昳 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院 主任醫(yī)師
擅長(zhǎng): 胃癌，結(jié)腸癌，直腸癌，乳腺癌，脂肪肝，胃食管反流疾
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2022-11-02 23:20:11 我要投訴
根據(jù)你描述的情況看，你這種情況有可能是睡眠規(guī)律造成的這種情況。必要時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸恍┲叩乃?，平時(shí)可以經(jīng)常的用酸棗仁泡水喝。醒來以后不要看手機(jī)和開燈，因?yàn)榱凉饣蛘呤且恍┪淖謨?nèi)容刺激大腦，更不容易睡著暗示自己很困，馬上就要睡著了，或者聽一些催眠的輕音樂。
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